פסיכולוגיית ספורט טומנת בחובה מגוון שיטות ותיאוריות מדעיות. בין אלו נמצאות תיאוריות קוגניטיביות והתנהגותיות. בתהליך ליווי פסיכולוגי נלמד לעבוד על המישורים הללו דרך למידה ותרגול של מיומנויות מנטליות. בעזרת מיומנויות אלו נוכל הן לשפר את הביצועים והן לשפר את הרווחה הנפשית וההנאה מהדרך. את המיומנויות המנטליות נלמד ונתרגל בקליניקה ונעביר אותן לשטח, באימון ובמשחק/תחרות. 
 

מבין המיומנויות הנלמדות:

• הרפייה

• הדמייה

• רוטינות

• שפת גוף

• הצבת מטרות

• דיבור עצמי

• ריכוז

• וויסות עוררות

• וויסות לחץ

• ועוד...